النظام
النظام
يُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة،فالغذاء و الرياضة مرتبطان احدهما بالآخر.
في هذا السياق، ذكر المدرب الدولي إبراهيم النونو ان الرياضيين الناجحين هم أصحاب النظام الغذائي السليم، فعندما يتناول الإنسان غذاء متوازن وصحي يضمن أن يحصل الجسم على ما يحتاجه من عناصر غذائية، إلى جانب الإهتمام بممارسة الرياضة، فبذلك يضمن الفرد حياة صحيه بها نشاط متجدد وذهن صافي وتركيز عالي بعيدا عن التوتر والإرهاق والتعب.
من جهة أخرى، اكد ابراهيم ان تناول الإنسان لغذاء متوازن وصحي، سيضمن حصول الجسم على ما يحتاجه من عناصر غذائية، فالغذاء الصحي يكون بالإبتعاد عن تناول الكثير من الأطعمة الدسمة، والأطعمة كثيرة الملح، مع التقليل أيضاً من الوجبات الجاهزة والسريعة، ذات كميات كبيرة من السكر، حيث من الضروري ان يحرص الفرد على تناول الكثير من الخضروات والفواكه و الأطعمة التي تحتوي على ألياف فضلاً عن الإكثار من شرب الحليب ومشتقاته وأن يأخذ الجسم حاجته من الماء.
في الختام، نصح ابراهيم بالسعي دائم في سبيل تحقيق النظام الغذائي الصحي و المثالي، فالغذاء و الرياضة طريقان لا ثالث لهما لحياة صحية خالية من الأمراض و العقبات الجسدية الأخرى.
لمتابعة الحساب الرسمي للمدرب الدولي ابراهيم النونو على انستغرام:
